Este sábado pasado estrenamos compi!

Guenas a tod@s!

El sábado estuvimos de ruta. Al principio, algo pretenciosa, peerooo... como el diablo sabe ya más por viejo que por diablo... pues dejamos que pasaran unos kilómetros para ver como iba el asunto. El objetivo: subir al Helipuerto. El grupito: el de siempre Sara, Laure, Miguel, un servidor y un nuevo compi: Alvaro, el hermano de Miguel.

A mí el Helipuerto, me parecía un objetivo un tanto elevado, para el primer día... pero hasta que no echa uno a rodar, pues tampoco puedes juzgar los límites del personal. Eso sí, Alvaro estuvo muy pero que muy prudente, y se dejó llevar y siguió nuestros consejos. Lo cual, le permitió disfrutar de un buen día de MTB.

Buenos pues llegamos a la rotonda de las Cruces, y a las 9:00 como clavos estabamos todos juntitos. La bici del Alvaro, igual que él, de estreno: Una Massi de Carbono (pro carbon team), que tenía una pinta fabulosa. Ahora, faltaba ver al ciclista, que la pinta tampoco le faltaba. Jejeje, iba el tío que no le faltaba un detalle. Pero, eso sí, superprudente y dejándose aconsejar en todo momento.

Vamos para las Cruces por el camino paralelo a la carretera, y aunque la bici ya se agarraba un poquillo, pero permitía rodar cómodo y nos dejaba mantener una conversación agradable. Hacía fresquete... pero vamos. Nada que no se pudiera aguantar. Con abrigo, se llega a todos lados.

Pasamos el Ortiga por la carretera y tomamos de nuevo del camino. Seguimos hasta el cruce del picadero, y comenzamos el primer repecho que nos llevará al bosque de eucaliptos. Isssss, ahí ya la cosa empezó a aclararse. Lógicamente, era su primer día, y al principio, el tema de los cambios cuesta. O subo pocos piñones, y lógicamente derroto las piernas, o subo demasiados, y al final al que derroto es la corazón, porque le meto un apretón de pulsaciones que no veas. Bueno, pues la primera cuesta se nos quedó un poco atrás, y ya me puse a su altura. Le expliqué como iba el asunto y se entonó, y llegamos cerquita del grupo de avanzados. Primer cruce a la izquierda, recta cuesta abajo y luego ligera subida, para tomar un camino a la izquierda que nos llevaría al bosque de eucaliptos.

Esta cuesta es larga. No tiene una gran pendiente, pero sirve para ver como "pajea" el personal. Sara, Laure y Miguel iban delante, y yo me quedé con Alvaro (es una jodienda que el primer día dejen, ahí tirado como una colilla). Fuimos cambiando piñón arriba, piñon abajo... pero el primer día esas cuestas se notan. Nop, me parece que dejamos del Helipuerto para otro día. Así se lo dije, y lógicamente, acepto. El helipuerto es mejor dejarlo para otro día que manejemos mejor la bici, y ya tengamos "el culo curtido" con algunos km más.

Llegamos al alto del bosque de eucaliptos, donde el trío calavera nos estaba esperando. Cuando llegó Alvaro, comenté a todos que debíamos cambiar la ruta porque sino iba a aborrecer la bici, y no era plan. Estuvimos de acuerdo (qué raro....jjejeje), y ahora tocaba decidir para dónde. En ese momento, Sarilla que dice que se tiene que volver para casa. Joerl... que pena. Pero qué se le va a hacer (una explicación?... oye, que leer esto es gratis... no te lo voy a explicar todo todo todo... ;-)) . Bueno pues el quinteto "cuarteado", decide que lo mejor es una ruta de rodaje... desde allí, bajamos la cuesta bermeja y a la derecha dirección al canal y desde allí a Medellín y hasta la Redondilla.

La cuesta bermeja, muy bien. Ha llovido, pero han rodado muchos lo coches y está bastante alisado el terreno, por lo que se desciende sin grandes dificultades. Giramos a la derecha y comienza la sucesión de toboganes hasta llegar al canal. En el canal a la derecha de nuevo, y hasta pasados 4-5 km, que tomamos un desvio a la izquierda que nos llevará justo al cruce Medellín, en la carretera Don Benito-Guareña. Nos dirigimos hacia Medellín, y como siempre Laure... la guindillita. Que digo yo... que y si subimos al Castillo? Bueno, pues... y cómo está el asunto? Hombre, pues nada solo tiene al final una curvita pronunciada y unos 100 m... Ah, vale, pues si es eso... - Con la edad que gastamos y todavía nos dejamos engañar.

Llegamos a Medellín, pasamos por el pueblo, y nos dirigimos a la base del castillo. Primero Laure, luego un servidor, seguido de Miguel y Alvaro. Comenzamos el ascenso y de 100m y una curva, nada de nada. Vamos a dejarlo en 300-400, con dos puñeteras curvas cerradas, el suelo desde la base empedrado y con una pendiente regularcita...

Comenzamos la ascensión y nos encontramos con dos chavales... Ellos suben primero, y nosotros detrás. Como siempre Laure, en cabeza distanciado... luego yo, más solo que un cuco, y luego Miguel, y el valiente de Alvaro. Porque hay que ser valiente, para el primer día subir la puñetera cuesta y que no se te quiten las ganas de seguir. Fale, pues primera curvita sin problemas, la tomamos a la izquierda... pero compañero... joer con la segunda. A mí, me pillo con uno de los chavales bajándose de la bici en medio de la curva, que ya no sabía por dónde abordarla, la pillo por el lado más complicao, y de esto que la bici se queda clavá... otiaaaa.... cambio (no que lo jodo)... me pongo de pie (no que patina)... le meto fuerza (no que no tengo)... uyuyuyuy... me desengancho que me voy al suelo... total. Que tuve que parar. Diosssssssss, que rabia. Joer... jodio coraje que medió!!!! A continuación Miguel... que el tío siguió mu bien, mu bien... y luego Alvaro, que debío ver algo en el suelo, porque tuvo una atracción fatal con las piedras... jejeje. Un besito al suelo, pero sin importancia. Luego curva andando, y hasta el final. Bueno que coste, que yo subi la curva también andando, pero luego me subí en la bici y hasta arriba... Sí, esos 100 m de "nada" que decía Laure...

Ya todos juntos arriba, nos echamos unas risas. Y la verdad, yo que no había estado nunca, pues me encantaron tanto las vistas como el castillo. Ah, y los restos romanos que se están descubriendo ahora, son espectaculares. Merece la pena subir.



Platano, barrita, frutos secos y energydrink... y para abajo... Anda que si la subida fue complicada... la bajada... pufffff. La primera curva, pa ir sentado en la rueda de atrás y con los frenos apretados hasta sacarlos por detrás del manillar. Vamos, yo por lo menos bajé haciendo equilibrios... Y encima sin "red", porque el mallazo de alambre que al menos hubiera hecho de para-bikers en caso de salir por fuera del camino, no estaba. Así que lo más cercano donde frenar... la iglesia. Peeeero... como el tío Miguel nos ha ido dando consejos de como abordar las curvas descendiendo... al final lo hicimos mu bien... Si es que vale su peso en jamón de bellota! (no es tan caro, pero está más bueno... oig... qué he dicho?... a ver si alguien va a pensar mal... jajajajajaja... mes cojono, verdad compis ;-).

Bueno, pues vamos hacia la Redondilla. Tomamos el camino que rodea el castillo por su base, dejándonos el guadiana a la izquierda, pasamos por debajo del puente nuevo y por las pistas de los chalets y los cultivos llegamos a la Redondilla. La mitad del camino divertido, con mucho charco y demás, y la otra parte fenomenal, porque la han arreglado y está el firme muy bien. La bici no se agarra tanto como en verano (solo había grava) y eso se notaba en el rodar. Eso sí, no podiamos pasar de 20-22 km/h, porque Alvaro, el hombre se nos quedaba y tampoco era plan de llevarle con el "gancho" puesto. Pero, como el tío apunta maneras... no se quejó en ningún momento, al revés. Intentó esforzarse por seguirnos, y lógicamente, el grupo respondío: se le acompañó siempre, se le animó y tirando de él, y con un ritmo que él pudiera llevar, así logramos llegar a la Redondilla. Parada para un pis... y a seguir. Tomamos la carretera y ya dirección Don Benito. Ya iban, cerca de 40 km. Para el primer día... Alvaro, un 10, porque aguantó sin rechistar. Llegamos a Casat, y Miguel que decide la escaramuza... atacar a Laure desde atrás en el puente... comienza el ataque... pero algo prematuro. Le adelanta unos metros, pero claro, le diste metros para poner la "motoreta" en marcha... y al final le pudo. Que cabrón... que patas tiene el tío... jejejejej. Paramos donde los coches de ocasión, frente al cementerio para despedirnos... y lleva Alvaro y, segunda piña! Al suelo! Pero esta vez con susto, porque se cayó hacia la calzada... menos mal que el coche que venía, esta a cierta distancia y no hubo mayores consecuencias... pero vaya susto nos dimos!

Pa casita que ya era tarde y luego teniamos fiestuki y decirmos que fue una ruta muy agradable. Grandes paisajes, sin cometer grandes excesos y con un kilometraje prudente. Una media razonble, y lo mejor: descubrir a nuestro nuevo compañero de penas y fatigas... porque, Alvaro, de estas últimas te esperan unas pocas... (qué malisimos que somos, jajajajaj) pero, esa es otra historia que merecerá un capítulo más adelante.

Lo dicho: tu primer día un 10. Y nos alegra tenerte en el grupo.

Como veis, ya está puesta la "afoto". Tendriais que haber visto el tripode... jejeje. Por cierto, se me olvidó comentaros que nuestro querido amigo ErCapi Manolo, estuvo en la rotonda de las cruces a las 9:00 como un clavo para vernos y desearnos buena ruta. Ya que es el único rato que le vemos, no hizo mucha ilusión encontrarlo allí. Tío, cambia de curro, porque al final váis a salir la "burrita nueva" y tu, por el balcón. Un abrazo tío, que te echamos de menos.

Hasta otra, amiguitos.

II Maratón Schwinn Cycling en Don Benito

Por finnn!!!! Joer anda que no me ha costado subirlo... puffff... Este sí es el defintivo. La narración para otro día, que hoy ya es tarde. Espero, que con la mejora de calidad, lo disfrutéis más aún que la versión churrigueresca anteriormente colgada.

¡¡ El II Maratón Schwinn Cycling en Don Benito !!

Primera Parte: El inicio

Segunda Parte: Concluimos la primera hora

Tercera Parte (y última): Vamos al final. ¡Dos horas!

Y de vez en cuando... una joya

Este video me lo he encontrado en Foro MTB. Y la verdad, no es espectacular, pero sí, mágico... Sueño con que un día, podamos ir con nuestras "burritas" por un sitio como ese...

Espero vuestros comentarios.

Pedals de Foc!! Ya!!

Helipuerto y La Cabra... alguien lo dudaba??

Queridos ninios y ninias, hoy os voy a relatar una de las salidas más divertidas que hemos tenido en mucho tiempo, y que nos hemos reido... tela tela.

El Objetivo: desde Don Benito al Helipuerto, y desde allí a La Cabra (y subir al mirador? uhmmm?) y vuelta pal pueblo.

Y qué, creéis que se cumplió? Pues claro que sí!!! Y lo mejor, con los nuevos protagonistas: Jesús e Isidro, dos veinteañeros (x2), que en principio las apuestas estaban en su contra, peero... lo lograron!!! Y vaya que si lo lograron!! Fueron los auténticos protagonistas del día.

Los presentes: Laure, Miguel, Sara y un servidor (esto ya parece reiterativo, no?... si es que 'stamos mu' enganchaos...jejejejje). Los nuevos presentes: Jesus e Isidro. Y los ausentes: ManuCapi (ese trabajo te va a quitar el pellejo) y Luis (¡mira que ponerte malo el día de tu bautizo de fuego!).

Pues el sábado a las 9:00, en la rotonda de las cruces, como siempre, estábamos el cuarteto de la muerte, acompañados por la nueva comanda. Todos listos??? Pues empezamos! Hoy tempranito, que del helipuerto a la cabra, para nosotros es una incógnita y aunque teníamos estudiado el recorrido por google earth, viendo las altimetrías y todo... aún así no nos fiábamos. Como tampoco nos fiábamos de cómo iban a aguantar el tirón Jesús e Isidro. Su objetivo era claro, llegar la Helipuerto.

Lo dicho, nos ponemos en marcha, dirección las cruces, por el camino pegado a la carretera que tantas y tantas veces hemos cogido. Justo en el cruce del picadero, a la derecha y ascendemos un pequeño repechito... Qué tal váis? Bien, bien... decía Jesús e Isidro. Ambos seguían el ritmo, aunque Isidro, se nos comenzó a descolgar... el cambio trasero no andaba fino. Ufff, pues habrá que echarle un vistacito antes de llegar al Heli, porque creo que saltando el cambio así, difícil que suba. Seguimos por las pistas hasta coronar en el ya archifamoso "bosque de eucaliptos".

Jesús llegó prácticamente con el grupo, e Isidro, se descolgó bastante, pero siempre acompañado de alguno de nosotros. Cuando nos paramos, vamos a ver el cambio... bajate de la bici... y zas, primer y unica caida (afortunadamente) del día. Isidro al suelo. Pero vaya una caida tan tonta!!! Se baja de la bici y queda un pie trabado con el sillín (¿?) y claro, a ver el suelo de cerquita... jojojoo, las risas fueron generalizadas... es que fue una caida mu tonta! Bueno, pues entre Miguel y yo, ajustamo la tensión del cambio y listo!! Ya funcionaba correctamente!. Vamonos que hay prisa y tarea!!!

Bajamos por la también archifamosa cuesta de barro bermejo, y a buen ritmo y continuamos, por el camino de siempre. Isidro, aún sigue un poco retrasado y decido esperarle. Esta vez no había escusa. Porque lo cambios ya funcionan... Pero bueno, seguimos seguimos. Y en esto, que aparece en el camino un tractor. Jesús se emociona, mete piñón y .... a por el tractor!!! Qué tío!!! jajajaja... Tendríais que haberle visto!!! A toda leche! Adelanta.... y el del tractor que se pica... y acelera! Y Jesús delante, y el otro con el tractor a toda pastilla detrás, presionándole... jajaja... qué escena más buena! Al final, imperó la lógica y el tractor lo adelantó, y todo quedó en la escaramuza de Jesús... Pero, olé ahí el Chus!!!!

Continuamos, hasta llegar a los encinares, dónde tomamos el primer camino a la izquierda, para ascender unos repechitos, que nos llevaran hasta una cuesta abajo, que termina en el cruce de la carretera. Allí nos reagrupamos, porque de nuevo Isidro, que tenía su propio ritmo, iba retrasado. Aunque eso sí, siempre vigilado de cerca, porque no queríamos que si pasaba algo, se encontrara solo.

Salimos a la carretera, y llegamos a la cancela del helipuerto. Pasamos la bicis y comenzamos el ascenso. Aquí ya, cada uno a su ritmo. Subirán, no subirán??? Bueno, pues nosotros ponemos nuestro ritmo. Ya sabéis que ascendiendo, cada cual marca un ritmo y se les espera arriba. Y en caso que traden, pues bajamos a buscarlos. Bien, pues como siempre Laure y Sara por delante, y Miguel y yo un poco más atrás a ritmo más bajo (claaaro.. como nuestras bicis no son tan ligeritas como las de Saruki... pues... eso). Al principio, Miguel y yo, lo comentábamos, joer que cortito se nos está haciendo esto, no? Pero tras las dos primeras curvas, otia!!! Ya se nos habia olvidado que allí la pendiente se hacía más fuerte hasta el primer tramo llano. Da igual, hay que subir... y así lo hicimos. Aunque, al final lo comentamos. Esta vez se nos hizo algo más corta, aunque igual de intensa. Y los abuelos?? Coño!!! Pos ahí los teniamos... el primero en llegar Jesús y el siguiente Isidro. Que buen ritmo llevó Jesús! Pensabamos que estaba más lejos y al final, casí llego al minuto de llegar Miguel y yo. Isidro, con su propio ritmo, llegó algo más retrasado.

Una vez que nos agrupamos, vamos a seguir que nos queda 1 km aproximadamente y nos vamos a quedar fríos. Continuamos el ascenso, hasta llegar a la caseta del retén de Don Benito. Y si señor!!! Detrás nuestra, allí coronaron los dos novatos!!! Primero Jesús, y posteriormente Isidro. Jesús estaba encantado!!! E Isidro, comentando también lo bonito del paisaje, y que no se le había hecho muy duro... Vamos que Magacela era más chungo... jejejeje.

Jesús y Sara comentando la subida... jejeje que satisfecho estaba el jodío!!!!

Paramos un ratito, y llegó el momento de decidir. Nosotros nos vamos y Jesús e Isidro, sabían el camino de vuelta. Pero, queréis veniros con nosotros? Por delante, un camino que no conocemos, aunque perdernos, no porque lo llevaba marcado en el GPS. Jesús tenía muuuchas ganas, e Isidro que no, que para él conl a vuelta ya era suficiente... venga animaros!!! Que si sí, que si no... Mira, que nos vamos que nos quedamos fríos... y Jesús que dice que sí!!!! Y claro, a Isidro no le quedaron más huevos... Ale, pos cojonudo... todos para La Cabra!!!!!

Bordeamos la sierra del Helipuerto, por el camino que sale a la izquierda y que ascenderá hasta llevarnos de nuevo a la otra falda de la sierra, dónde nos encontrariamos a la entrada del camino que baja del helipuerto, Nosotros en ese momento, hacia la izquierda, un camino entre pinos muy pero que muy bonito. Este camino asciende ligeramente hasta llegar a unos eucaliptos... pequeños repechos, pequeños descensos... y cuestas muy suaves nos llevan hasta el valle desde el que se ve la caseta de La Cabra y la Torre de Vigilancia. Ya, durante el camino, Laure había apuntando que si subiamos... y bueno, que no sabemos a ver como llegamos... jejeje, le ví esa sonrisa picarona que tiene... Este nos sube, sí o sí.

Desde arriba, vemos la famosa "V", que es un cortafuegos que va desde una ladera de la vaguada a la otra, y otía... yo tengo que verlo para creerlo que por allí sube y baja gente en bici... Pues nada, Laure iba el primero y llega a la caseta, y desde hacía 200 m ya le veía las intenciones... no para seguro... Yo iba detrás de Sara y Miguel, y cuando llegaron a la caseta, nooooo, que no se para!!!! que seguimos!!!!

Ale, pues seguimos subiendo, tomamos la curva a la izquierda y comienza una cuesta con una ligera pendiente, muy cómoda de subir... que ilusión! Ibamos a subir a la torre... y por un cuesta en condiciones... jejejje, pero eso no era más que, lo dicho, una ilusión! Tomamos la primera curva a la izquierda y coññooooo!!!! Cambia la pendiente!!! Pero qué cambio!! Uff, ufff, uffffff El ritmo se ralentiza y el del corazón disparao... Previamente ya les habiamos dicho a Jesús y a Isidro que siguieran por el camino a la derecha a pasar por la caseta... pero no sabíamos que esto iba a ser tan duro. Uf, uf, segumos, y en la siguiente curva a la derecha todavía aumenta más la pendiente... y ... uuuuuyyyyy, el Morita casi se va al suelo, un pequeño desequilibrio y que el terreno allí es de tierra-polvo muy suelta... hace que patine un rueda yyy... ahhhhh....casi casi.... pero esto me pasó factura. Las pulsaciones me subieron hasta 180 ppm, y 10 metros más adelante, ya estaban a 190 ppm... Hora de parar. Muchas pulsaciones. Así que, decidí parar un momento a dejar que bajaran las pulsaciones. Detrás venía Miguel, que por la cara que traía y como me miraba, este se para, este se para.... Animoooo Miguel!!!! No pares, no pares!!! Que conmigo ya ha hubo suficiente!!! y El tío con las palabras de ánimo decidió seguir! Y coronó sin bajarse! Cuando mis pulsaciones bajaron a 150 ppm, decidí volver a subir... al principio muchos equilibrios para arrancar (plato pequeño y piñones medianos), pero al final lo conseguí y ascendí hasta la torreta!!!! Me jodió enormemente poner pie a tierra! Pero esto es un hobby que además me permite mejorar mi salud, no empeorarla!.

Arriba, me encontre con Mis tres compis Sara, Laure y Miguel!!! La verdad es que la satisfacción que tenían todos era muy grande! Esto si que era un reto conseguido!!!! Y qué vistas hay desde allí... espectaculares!!!! Si algún día podes subir, bien en bici, en moto o como sea... no o dudéis. Solo por las vistas merece la pena.

Al rato aparecío, Isidro, "la gacela de magacela", jejejejeje. Y poquito después Jesús. Esta vez, la pendiente, le pasó factura. Ya en casa, pude comprobar que la pendiente, desde el inicio hasta la torreta, tiene una media del 9%, sin embargo tiene un tramo de unos 700 m que está al 10%.

El grupo en el mirador de La torreta. La foto la hizo gentilmente, Laure.

El cuarteto en el interior del refugio. Satisfacción total!!

Aquí todo el grupo antes de comenzar el descenso

Tras fotos, videos y avituallarnos adecuadamente, decidimos bajar, porque se hacía tarde. Comenzamos el descenso y a buen ritmo... La verdad que es el mejor descenso que hemos hecho por los alrededores. Son aproximadamente 6-7 km bajando prácticamente todo el camino.

Una vez abajo, nos agrupamos y toca decidir: Por el puente de la pared y trialera hasta doña blanca o camino a la serrezuela... Laure dice, que mejor por donde sabemos... jijijijiji... qué pajarete... Así que decidimos por la serrezuela.

Este camino es en sí una especie de trialera, con bancos de arena suelta, regateras profundas, mucha piedra suelta y cuestas arriba en las que pisabas de todo, menos tierra firme. Además, hay que juntarle un constante sube-baja del terreno. Y aquí las fuerzas de nuestros dos amigos empezaron a flaquear... El terreno complicado y ya 46 km y con 15 km pendientes por delante... pues eso... tuvimos que bajar el ritmo para no dejarlos tirados por el campo. Y a Jesús ya se le veía sufrir.... a Isidro no se le notaba, porque simplemente, no era capaz de conectar con el grupo. No tenía ritmo. Y aunque no conectaba con nosotros, no le perdimos nunca de vista, no fuera a ser que tuviera algún percance. Y eso que, aunque él tuviera sensación de abandono, nunca se le perdió de vista. Jejeje, que no dejamos nunca a nadie! Una vez en el camino de la Serrezuela, subimos algo más el ritmo, ya que era tarde y el terreno llano, pero daba igual. Las fuerzas de nuestros compis estaban mermadas... así que me quedé con ellos y a base de ánimo y decirles al grupo que bajaran el ritmo, lograron llegar a la carretera, sin mucho retraso.

Antes de salir de la carretera, tuvimos el susto del día. Dios pone en manos de inscoscientes determinadas herramientas, que dan lugar a accidentes graves: En la entrada a una curva, apareció tío con un quad ocupando tooodo el camino y que casi se lleva por delante a Miguel. Entró en la curva como un descontrolao, obligó a Miguel a echarse a la cuneta, y prácticamente salirse al sembrao... Pero bueno!!!! Entiendo que todo el mundo tiene derecho a circular por los caminos, pero que descerebraos los ocupen... no! Que ir en un quad no da derecho a nadie a pesar que son los únicos que circular por allí: tractores, ganado, pastores, motos, coches, padres en bici con sus niños, ciclistas, etc etc. Y es que lo que falta, es cabeza y educación. Y si llega a parar... a lo mejor una manita de leches... a ver si así hubiera aprendido que no se está solo por el mundo y que para disfrutar hay que empezar por respetar a los demás.

Bueno, pues pasado el incidente y ya camino de Don Benito, Laure que llegaba tarde y con Lourdes en casa, y un niño por venir... pues eso se puso un poco nervioso y aceleró el paso. Y como aquí Jesús e Isidro conocían el camino, pusimos más ritmo, hasta que llegamos a la rotonda de las cruces. Allí nos despedimos de Laure, y momento en que aparecieron Jesús e Isidro. Adios y adios,.... y quién quiere una cervecita?!?!?!?!? Al final a los Barros de la Iglesia... Jesús, Miguel, Sara y yo. Y que ricos están los tubitos de cervecita!!! Madre mía, que bien que sientan...

Pues esto fue todo. Que no fue poco. Logro para nosotros, por llegar desde el Helipuerto a la torreta de vigilancia del Puerto de la Cabra. Y logro para los abuelos (jejeje... apelativo muy cariñoso), porque se demostraron que sus límites están más allá de lo que ellos se imaginaban!

Bueno chic@s, pues nos vemos por los caminos!!!

Os dejo el perfil de la ruta, y la altimetría de la torreta de vigilancia.

Ruta de 60 km de distancia.

Pendiente media de la ascensión a la torreta: 9%

Y aquí os dejo el montaje de un video con fotos y tomas realizadas en la jornada:

Y como siempre, nuestra ruta, colgada en el wikiloc. Aquí os la dejo:

http://es.wikiloc.com/wikiloc/view.do?id=618008

No todo es MTB en esta vida...

Es bonito conocer que entre nuestros amigos, hay otras aficiones que no solo la MTB. Y como no todo el mundo conoce dichas aficiones, y yo soy más atrevido que nadie para depende de qué... quiero daros a conocer una de las aficiones de nuestro compi y amiguete Laure. Forma parte de un grupo de musica folk celta. Y no parece que se les de mu mal... todo lo contrario. Y pa muestra... tres botones:









También se le da bien hacer muchachos... y a las pruebas me remito... verdad, Lourdes? ;-)

Un abrazo y enhorabuena por vuestro grupo.

Senda del Rey

Os voy a proponer una ruta megalomítica. A ver que os parece. Sería hacerla cuando haya llovido un poco más (si es que esto llega a ocurrir).

Es una ruta lineal. Sale desde el pueblo llamado Capilla y llega hasta la Haba (es decir, que sabemos hacerla hasta DonBenito) y son 100 km. Je, menudo reto verdad?.

Tendríamos que buscar a alguien, que tenga muchas ganas de llevarnos en coche hasta Capilla y luego volverse con los coches y los porta bicis. Otra opción. Sería dejarlos en Capilla y cuando volvamos a Don Benito ir a buscarlos... pero la pelfa puede ser muy muy buena.

Este recorrido implicaría llevar algo más que barritas, por si hay alguna pajara por medio. Pero vamos en 5-6 horas está hecha. Lo que quiere decir que comenzando a las 9:00 terminaríamos sobre las 14-15 horas.


Id pensando en ella, en invierno es debe ser espectacular. Este es un gran reto que cumplir.




http://es.wikiloc.com/wikiloc/view.do?id=529226

Siruela y Garlitos... bonito, bonito!!!

Hola queridos lectores!!

He me aquí... son las 23:46 del lunes día 2 de noviembre de 2009, y tengo menos sueño que una lechuza a estas horas... así que, para que desperdiciar el tiempo. Vamos a relatar el bonito episodio que Laure, Sarilla, Miguel y erMora protagonizaron el sábado día 31 de Octubre.

Esta es una ruta que Sara tenía muchiiisimas ganas de realizar. Por varios motivos: porque trabajó mucho tiempo por la zona, porque tenía muchas ganas de enseñarnos los paisajes que a ella durante tanto tiempo la maravillaron, y porque previamente nuestro maestro Antonio del Zeus ya la había hecho y vino encantando por la propia ruta y por el paisaje.

Pues una vez que consensuamos la ruta, nos decidimos a partir hacia Siruela. Este pueblo sería nuestro punto de partida. La ruta es circular, y discurre en un 90% por carretera asfaltada. Pero no os asustéis, tiene poquísimo tráfico (creo que nos adelantaron como mucho 3 ó 4 coches en toda la jornada. El otro 10% es caminos y pista asfaltada que está llena de baches... por lo que cuidadito.

Pues este fue un día de estrenos. Primero, porque estrenabamos el portabicis nuevo. Segundo porque Sara estrenaba bicicleta!!! Y qué bici!!! Una Lapierre Pro Race 400!!! A mí me enamoró en el catálogo... pero es que en realidad... y eso que la foto no le hace honor (es que mi Sara y la fotografía...):



T'a guapa, ehhhhh???? Sip, sip, sip... es tope molona y joer como viene equipada!!! Y eso que no le hizo la foto por su ángulo bueno... Pero ya la veréis en marcha en el video...

Bueno, pues llegamos a Siruela como a las 9:40. Dejamos los coches en el centro de salud (donde se hizo la foto anterior) y nos ataviamos para la ruta. Cerramos coches... y a pedalearrrrrr!!! El croquis de la ruta fue el siguiente:

Como véis, ruta circular, que al final molan más que ninguna

Bien, pues justo a la salida del pueblo... eh!! eh!! ¿? Quién nos llama la atención? Joer, vemos un chaval, que se baja de un camión de transporte de vehículos, y nos llama para que nos paremos... coño, que nos hemos dejado algo?? O habíamos hecho algo más? Pues nada de eso, el chaval era un MTBiker de la zona y nos paró para preguntarnos que si ibamos a estar por la tarde, porque nos había visto y le habían entrado unas ganas locas de coger la bici... jejejej ... si es que esto es un vicio mu' sano. El pobre, hasta por la tarde, no podía salir, por lo que no pudimos llevarle con nosotros. Si bien, nos indicó un camino que iba directo a Garlitos... pero al final decidimos seguir nuestra hoja de ruta.

Salimos de Siruela, y al poco nos encotramos con una carretera comarcal que nos llevaría a Sancti-Spiritus. Esta carretera tiene un buen firme para la MTB, aunque para la de carretera no sabría deciros, pero no me parecía muy apropiada. La carretera era un constante sube-baja, con pendientes bastante fuertes (5-6%) tanto para subirlas (uf uf), cómo para bajarlas (aleeeeeee). El final, una cuesta arriba que nos lleva hasta el centro del pueblo. Allí Sarilla, nos sirvió de guía. Callejeamos un poco, y salimos del pueblo. Próximo destino: El Risco.

Ahora, la carretera era un poco mejor. Se notaba que la habían asfaltado recientemente y con el poquísimo tráfico que habiamos visto, pues el estado de conservación era excepcional. Y las vistas insuperables. A la derecha nos ibamos dejando conforme ascendíamos, el pantano de La Serena... bonito, bonito, bonito. Y como la mañana nos acompañaba, la temperatura, aunque algo fresca, era fantástica... pues a seguir pedaleando.

Atravesamos El Risco, por una cuesta bastante curiosa que nos lleva al alto del pueblo y nos ofrece, de nuevo, unas vistas preciosas del pantano. Y a partir de aquí, viene una de las partes duras. Un constante subir y bajar. Con pendientes fuertes tanto para ascender como para descender. Y claro, tanto ascenso seguido de descenso y vuelta a ascender.... era como si estuvieramos metidos en una clase de interválicos... corazón al 80-90%.... y a recuperar al 50%, y otra vez a forzarlo, y otra vez a recuperarlo... y así sucesivamente. Y claro, si no tienes el día fino... pues lo que pasó: a Miguel le pasó factura. Tanta cuesta arriba y tanta cuesta abajo, sin un ritmo constante, le pegó un quemazón de aupa... pero ahí estaba el tío. Aguantando como un jabato.

Y Laure y Sara? Pues imaginaros, sacándonos un trecho que no veáis. Entre el Laure Vespino, con motor de cuatro tiempos incorporado y Sara, que llevaba la bici nueva y una motivación del carajo (a pesar de que tenía el cuello jodido con una contractura), no había manera humana de darles alcance. Menos mal que al final, Sarilla tuvo que parar para hacer un pis.... y les pudimos dar alcance. Paradita de 5 minutos. Joer que bonito, que paisaje!!!! Pero, llegó Sara y otra vez en marcha. Y hasta que llegamos a Garlitos... nos quedaban nos cuestas muy muy regulares!!! Pero ahí estabamos... y llegamos a Garlitos. Callejeamos por el pueblo, nos encontramos con el mercadillo y bordeamos por otro sitio, hasta llegar al otro extremo del pueblo. En esta zona, buscamos la pista asfaltada que nos llevaría al cruce del Puente del Borracho.

El comienzo de la ruta por este sitio era un descenso vertiginoso dónde pusimos la bici en velocidades maximas de 55-60 km/h. Aquí ya Miguel nos tomó la delantera, seguido de Laure y yo. Sara se quedó un poco más atrás, porque ella en las bajadas es algo más conservadoras. Esta bajada termina en una nueva cuesta arriba, con una buena pendiente, que nos rompío el ritmo de descenso. Pero después de una buena subida.... otra buena bajada!!!! Pero aquí, cuidado!!! Todos pasamos por encima de un bache, que por la velocidad que llevabamos no pudimos avisar al de atrás y que resulta de todo menos bonito! Es muy peligroso! Ojo y estad pendientes de estos baches, que podeís salir volando! Gracias a dios, no pasó nada y continuamos.

Pero nuestros problemas no habían hecho más que empezar.... una manada auténticos depredadores serranos aparecieron en medio de la carretera. Sí, digo bien. Depredadores. Como poco eso, a juzgar por la cara de Miguel y Laure cuando vieron... jajajajaja.... a.... Las Cabras!!!! Fijate que Cuernos!!! Mira aquella que grande!!! Vamos a bajarnos que vienen hacia nosotros!!!! jajajajaja... los veterinarios delante!!! Anda que... Pero bueno, nos paramos, para no espantar al ganado, y pasaron pacíficamente (aunque yo vi una que miró a Laure con ojos risueños... tas seguro que tu no habías estado aquí antes de maestro? jijiji). Yo creo que ya habían comido, porque no se produjo ataque alguno... No se, quizás es que las cabras no atacan a los humanos en bicicleta (jejeje). Aquí os dejo, uno de los documentos gráficos tomados del momento:

El grupo después de la hazaña de salir vivos del ataque cabruno sufrido por esas dehesas...

De nuevo volvimos a descender y ya llegamos a una zona más llana, dónde, como no era posible de otra manera, Sara se paró a hablar con un paisano que conocía. Esto queda registrado en el vídeo que he colgado más abajo. Tras esto, y ya que tenía la cámara en la mano, digo... voy a grabar un ratito a la gente pedalenado. Pues me pongo con ello, y casi me ostio. Porque como había baches, entre que la cámara la llevaba en la derecha, con la izquierda sujeto el manillar y no creáis que me manejo muy allá, y poner la cámara en solfa... pues eso, que casi me voy a la cuneta (también está registrado en el vídeo).

Después del llano, llegamos al cruce con la carretera comarcal BA-134. Aquí y a la sombra de una encina (ye-ye-ye) decidimos hacer un alto en el camino (momento barbacoa). Comimos rapidito y a por el gran reto. Desde el punto que estabamos hasta la cima 8 km en, prácticamente, constante ascensión. Al principio, los primeros kilómetros son muy suaves (podeís verlo en el perfil), para poco a poco ir aumentando la pendiente, hasta llegar a los 4,5 -5% de desnivel. No es una pendiente especialmente inclinada, pero se hace algo más dura por la longitud del trayecto.

A la cabeza Laure y Sara. Yo me quedé a esperar a Miguel, pero su ritmo al final me empezó a pasar factura, y tuve que poner el mío (algo más alto) y lo tuve que dejar atrás con mucha pena de mi corazón, eso sí. Las sensaciones en la subida era buenas, plato mediano y manejando los 3-4 piñones más grandes. Pero, ocurrió que la bici empezó a sonar como una matraca... cla-cla-cla... y no había manera ni de cambiar ni de llevar un ritmo adecuado, por lo que a 1 km del final, tuve que cambiar a plato pequeño y bajar algún piñon. Y así el ritmo se hizo más llevadero y por lo menos no sufría tanto el cambio. En defintiva, que hay que pasar de nuevo por el taller (joer con el puñetero cambio XT). Eso sí, arriba llegamos todos como unos campeones y sin bajarnos. La media de ascenso entre los 10-12 km/h. Cuando llegó Miguel, y paró (que yo pensaba que venía andando, porque le oí desengancharse el pedal), comentamos la gran subida que era y lo guapo que estaban los 2-3 últimos kms, con curvas aumento de pendiente, y un paisaje fabuloso.

Perfil de la ruta, destacando el ascenso a la sierra.

Desde aquí y ya hasta Siruela, todo prácticamente un descenso, salvo al final. Como podeís ver en el perfil, justo antes de llegar a Siruela hay una cuesta más o menos prolongada, pero que se hace bien.

Todos llegamos sanos y salvos al centro de salud. No hubo necesidad de entrar. Eso sí, mucha sed porque hizo bastante calor, y el agua escaseó. Montamos la bicis... y para casa, que era tarde.

Una ruta muy recomendable. De dificultad moderada por los constantes cambios de ritmo que agotan a más pintao y por el ascenso tan notorio que supone subir al alto de la sierra. Cuidado con los descensos a partir de Garlitos. Los baches que te encuentras son gordos. Y por cierto, el paisaje: fabuloso. Esta vez no vimos bichos silvestres. Más bien, domésticos. Y en serio, no atacan... jejeje.

Nos vemos por los caminos!!!!

http://es.wikiloc.com/wikiloc/view.do?id=602106

Mesociclo Noviembre-Diciembre 2009

Hola a tod@s!!!

Pues vamos con el último mesociclo del año! Anda que no se ha pasado rápido este año. A mí, por lo menos, se me ha hecho cortísimo... demasiado para mi gusto. Pero, hay que reconocer que disfrutar con vosotros ha ayudado a que el tiempo haya transcurrido tan rápido. Prácticamente hace un año que comenzamos con el Schwinn Cycling, y es mi deber decirmos que CHAPO!!

Bueno, me dejo de rollos. Este mesociclo, va de Capacidades Aeróbicas Altas. Este tipo de entrenamiento, también llamado zona de desarrollo del sistema cardiovascular, se caracteriza por trabajar en rangos de FC conocidos como la "zona alta" o concretamente entre el 75-85%. En esta zona, mejoraremos nuestra base aeróbica, siendo algo más duras que las capacidades aeróbicas bajas. En estas zonas, "quemaremos" sobre todo carbohidratos, fundamentalmente en los rangos cercanos al 85%. Utilizaremos todas las técnicas que conocemos, salvo el sprint (fundamentalmente anaeróbico). Pues sin más, os lo presento:



Las zonas en gris, son días de fiesta, que no habrá Schwinn. Si hubiera cualquier cambio, se os comunicará.

Espero que lo disfrutéis tanto, como lo haremos nosotros. Nos vemos en el Gym!!!

PD. Lo del camino de Santiago, no ha podido ser para este mesociclo. Pero seguimos trabajando en ello.