Hola a tod@s!!!
Pues vamos con el último mesociclo del año! Anda que no se ha pasado rápido este año. A mí, por lo menos, se me ha hecho cortísimo... demasiado para mi gusto. Pero, hay que reconocer que disfrutar con vosotros ha ayudado a que el tiempo haya transcurrido tan rápido. Prácticamente hace un año que comenzamos con el Schwinn Cycling, y es mi deber decirmos que CHAPO!!
Bueno, me dejo de rollos. Este mesociclo, va de Capacidades Aeróbicas Altas. Este tipo de entrenamiento, también llamado zona de desarrollo del sistema cardiovascular, se caracteriza por trabajar en rangos de FC conocidos como la "zona alta" o concretamente entre el 75-85%. En esta zona, mejoraremos nuestra base aeróbica, siendo algo más duras que las capacidades aeróbicas bajas. En estas zonas, "quemaremos" sobre todo carbohidratos, fundamentalmente en los rangos cercanos al 85%. Utilizaremos todas las técnicas que conocemos, salvo el sprint (fundamentalmente anaeróbico). Pues sin más, os lo presento:
Las zonas en gris, son días de fiesta, que no habrá Schwinn. Si hubiera cualquier cambio, se os comunicará.
Espero que lo disfrutéis tanto, como lo haremos nosotros. Nos vemos en el Gym!!!
PD. Lo del camino de Santiago, no ha podido ser para este mesociclo. Pero seguimos trabajando en ello.
Pues vamos con el último mesociclo del año! Anda que no se ha pasado rápido este año. A mí, por lo menos, se me ha hecho cortísimo... demasiado para mi gusto. Pero, hay que reconocer que disfrutar con vosotros ha ayudado a que el tiempo haya transcurrido tan rápido. Prácticamente hace un año que comenzamos con el Schwinn Cycling, y es mi deber decirmos que CHAPO!!
Bueno, me dejo de rollos. Este mesociclo, va de Capacidades Aeróbicas Altas. Este tipo de entrenamiento, también llamado zona de desarrollo del sistema cardiovascular, se caracteriza por trabajar en rangos de FC conocidos como la "zona alta" o concretamente entre el 75-85%. En esta zona, mejoraremos nuestra base aeróbica, siendo algo más duras que las capacidades aeróbicas bajas. En estas zonas, "quemaremos" sobre todo carbohidratos, fundamentalmente en los rangos cercanos al 85%. Utilizaremos todas las técnicas que conocemos, salvo el sprint (fundamentalmente anaeróbico). Pues sin más, os lo presento:
Las zonas en gris, son días de fiesta, que no habrá Schwinn. Si hubiera cualquier cambio, se os comunicará.
Espero que lo disfrutéis tanto, como lo haremos nosotros. Nos vemos en el Gym!!!
PD. Lo del camino de Santiago, no ha podido ser para este mesociclo. Pero seguimos trabajando en ello.
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